Janel Meilani Parrish Long (Oahu, 1988. október 30. –) amerikai színésznő, énekesnő.
Legismertebb szerepei Mona Vanderwaal a Hazug csajok társasága című sorozatból és annak spin-off sorozatából, illetve Margot Covey A fiúknak, akiket valaha szerettem (2018-2021) filmsorozatból.